" En los momentos de ansiedad, no tratéis de razonar, pues vuestro razonamiento se volverá contra vosotros mismos; es mejor que intentéis hacer esas elevaciones y flexiones de brazos que se enseñan ahora en todas las escuelas; el resultado os asombrará. Así, el profesor de filosofía os envía al de gimnasia". Alain (1868-1951) Filósofo y ensayista francés.

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La ansiedad es en esencia temor, temor ante un peligro real o imaginario.

Es una característica adquirida por los humanos a lo largo de su evolución, que tiene por objeto ponernos en alerta y activarnos ante posibles amenazas externas y movilizarnos hacia la acción para sortear dichas amenazas, lo que sin duda ha sido fundamental para nuestra supervivencia como especie. Se trata de la misma reacción de cualquier animal ante una amenaza.

También puede ser miedo anticipado a padecer un daño o desgracia futuros, acompañada de un sentimiento de temor o de síntomas de tensión.

La ansiedad puede tener relación con preocupaciones actuales. Puede representar la diferencia entre como vive uno y como quisiera vivir. Puede ser consciente, uno siente que está ansioso, o puede que esa ansiedad sea interior, que esté reprimida. En ambos casos la persona debe tomarse tiempo para analizar sus emociones.

Como vemos se trata de algo natural. El problema es cuando la ansiedad se convierte en algo habitual en nuestra vida y nos impide disfrutarla, bloqueándonos, inmovilizándonos, impidiendonos hacer aquellas cosas que nos gustarían y nos harían más felices, pero que no hacemos porque nos causan ansiedad.

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